#來上空中瑜伽準備過年大吃大喝的本錢
老師說：年前存老本，年後消業障😂
我的媽呀...

#來上空中瑜伽準備過年大吃大喝的本錢
老師說：年前存老本，年後消業障😂
我的媽呀！老骨頭快散了，頭痛也嚇到不痛了。
太久沒做空中瑜伽，選了有點難度的皮拉提斯，做完這場通體舒暢，不知道會不會全身痠痛呀！
💢關於運動完全身痠痛怎麼辦❓
👉運動過程中要補充足夠的水分，運動後【一小時內】補充適當的蛋白質與碳水化合物，睡眠充足，都能加速肌肉修復，將痠痛程度降到最低哦。
#瑜伽健身
#身體健康是最大的本錢
#flyhighyoga
#台中空中瑜伽

---